Assalamualaikum mommies.. hari ni ummi berkongsi menu anak dara..
hari ni ummi memilih quinoa sebagai bahan utama.. anak dara ummi dh 9 month.. so kepelbagaian menu memerlukan ummi untuk lebih kreatif agar anak ummi tak bosan makan.
ok.. quinoa ni sgt elok di berikn kepada bby maupn org dewasa kerana nilai kandungan protin yg sgt tinggi, mengandumngi kumpulan asid amino yg seimbang di mana sgt penting untuk manusia.
Quinoa jg merupakan sumber yang kaya dengan serat, zat fosforus, zat magnesium dan zat besi. Quinoa tidak mengandungi gluten dan ia mudah di cerna.
Perbezaan antara beras & quinoa
BERAS QUINOA
Kalori : 140 Kalori : 160
Serat/Fiber : 1g Serat/Fiber : 6.5g
Protin : 3g Protin : 6g
bukan sahaja quinoa kaya dgn serat ttp mempunyai kualiti protin yg tinggi dengan kumpulan asid amino yg cukup lengkap.
oopppssss.. panjang lebar lak ummi bg penerangan.. ok lah.. jommmm zassssss...
Inilah dia resepi yg ummi sediakan untuk anak dara.. yummmyyyy... sedap gitu sbb ummi tambah cheese..
0 comments:
Post a Comment